Nie wiem jak u Was ale u mnie zawsze takie kapusty w woreczkach są lipne i nie do zjedzenia. U siebie mam sklep jeden gdzie wiem że mają świeżą dostawę i nie ma porównania w smaku na plus. Jednakże nie neguje że ta wiaderkowa jest zła :) Mnie by rozsadziło :) A zamiast mintaja kup morszczuki davidoo dużo lepsze do obróbki Zmieniony przez - [...]
To ja tak troche w twoim stylu - tlusty jestes jeszcze! To ze duzo zjedziesz chyba nikogo kto Cie ''zna'' nie powinno dziwic, ale w porownaniu do dawnej formy jest lipa. Jak pociagniesz do wakacji to bedzie pewnie znacznie lepiej i znow bedziesz mogl sciagac koszulke idac z dupa do lozka Test fajny, obcinalem na gaciku Pozdrawiam Konia;)
1. masz na myslil trening silowy ogolnie czy posladkow o ktorych mowilismy ostatnio ? Pośladki to priorytet, resztę trenuje jak ma więcej czasu. Ile treningów minimum w tyg. musi być, by jakoś to szło? Często po pracy marudzi, że nie ma siły %-) 2. Profi Mass bardziej uniwersalny dla wiekszosci ale mam zero danych o diecie wiec prosze zaproponuj [...]
[...] samo 7. twister, 4 x 20 na każdą stronę . na koniec : 20 minut wchodzenia pod górę na bieżni . MISKA Tragedia, przekroczylam ja duzo, ale już z gory bede ustalac co i jak jest, masakra. No coz, moze sie zdarzyć :)) Kupiłam jednak te sos Waldena o smaku carmelowym. Tak sie napaliłam ( tak samo jak na ten pudding z Allnutrition ) i .... [...]
Śnieżka gdyby to 1600-1700 było dobre dla Ciebie to byś chudła podczas choroby jak jadłaś mniej i byś tu pewnie nie trafiła, bo jak przyszłaś to jadłaś mniej niż 1600 z tego co pamiętam i nie chudłaś i dlatego szukałaś pomocy i innego sposobu. Radziłam zmniejszyć w DNT ale zwiększyć w DT, żeby wyszło przynajmniej na to samo. Na tym polega [...]
andy13 Dobrze zrozumialeś. Pamietaj o tym aby explodowac z pozycji statycznej- mięśnie rozluznione tak jak w wersji przysiad na pudle( myśle, że nie bedzie z tym problemu - na suwnicy powinny byc ograniczniki). Możesz dodac inne ćwiczenia na nogi lecz wykonuj je w inny dzień i z wiekszym ciężarem i większa ilościa powtórzeń- max 8. Trening z [...]
[...] rzecz wygladu Kabass temat mct jest duzo bardziej rozbudowany, chodzilo mi o to, ze ostatnie tyg redu niewiele tu zmieniaja czy dasz mct czt nie, Mct pasuje od poczatku jak redukcja przegiega w ketozie bo ulatwia przejdzie w ketoze czesciwo dlatego co wyzej opisales, Zeby wypelnic miesnie tluszczem trzeba byc na dodatnim bilansie neevsky, [...]
[...] sie idealnie. Nie pamietam kiedy ostatnio bylam tak zmeczona! Mielismy Prime Day, co oznacza mega promocje, stad tez mega duzo zamowien (tak dla jasnosci pracuje w Amazonie jako team leader). 6 dni w pracy, czesciowo po 10 godzin nawet. Ciezko bylo mi zwlec Cie z lozka :-O (do tego jeszcze popoludniowa zmiana). Nie bede jednak juz wiecej [...]
[...] następną Tabatę, to znaczy, że to nie była Tabata. Podobno jeżeli nie czujesz, że zaraz umrzesz to też nie jest Tabata :-) I teraz: wyliczone kalorie to góra 100 (i tak dużo jak na 4 minuty wysiłku). Po uwzględnieniu pulsu jakieś 150. Jednak w rozliczeniu dobowym efekt takiego upodlenia da pewnie jakieś 700 - 800 kcal. Liczenie i odliczanie ma [...]
[...] drastycznie maleje Teraz co się dzieje kiedy dostarczamy galaktozę w wieku późniejszym Wszyscy się o tym uczymy że można zamienić galaktozę w glukozę jednak nikt nie mówił w jakich ilościach i co się dzieje z galaktozą która nie poddała się przemianie Otóż do owej przemiany potrzebna jest wątroba oraz kilka enzymów Brak jednego z enzymów prowadzi [...]
[...] - wodnisty,bez samku - po gryzie wywalilem do kosza - nie dałem rady za nic pezlknac. bialko mnie sie skonczyło (z HDT Vanilia) a dzis dalem z Reflexa - tez vanilie - a jak pisalem wczesniej to bialeczko jest baaaaardzo delikatne - prawie nie czuc vanili wogle - z mlekiem - Pychotka. ....z jajcami,owsianymi i reszta - juz takie nie jest. [...]
[...] ale doszedłem. Pierwsze 2tygodnie było ciazko – myślałem ze będzie porazka – ale na szczescie się myliłem. Maxy zwiekszane co tydzień – tak jak miało być Az do ostatniego tygodnia. Nogi nie wytrzymały – w koncu 3/week to już jest coś – co s co pzrze 4tygodnie jest super – potem już [...]
[...] 2. to jest akurat dosć skomplikowane bo choć wielu radzi zeby po ok 3 miechach , arni natomiast 1 trening trzymał nawet 6 miechów , a ja powiem ci dopóki będziesz widział jakiekolwiek postepy , czy to w masie czy też w sile , to do tej pory go stosuj , jak juz nic ci nię będzie dawał to wtedy zmieniaj , ale nawet jak będziesz zmieniał to nie [...]
[...] mamy lepsze gryfy, duzo fajniej odczuwalnie sie robi cwiczenia, szczegolnie zarzut - jednak co ELEIKO, to ELEIKO :-)) No a na Ceglanej najwiekszy bajer taki, ze na stojaku do przysiadow 3/4 treningu robie, a poza mna moze jest 3-4 stalych bywalcow na cala silke, ktorzy tez z tego stojaka korzystaja. %-) Bo tak to wszyscy nogi napieprzaja [...]
[...] Mogłeś go lepiej wykorzystać. Jedzenie tylko owoców nie pomoże Ci. Akurat fruktoza z miją chęcią wejdzie Ci w tłuszczyk. Bialko: 2,7g/kg WW: 2,7g/kg Tł: 0,25g/kg Białka dużo jak na samą suchą mase ciała. Daj 2,2. Węgli za dużo. Tłuszcz za mało Oto moj plan posilkow i suplementacji: Suplementy po przebudzeniu: Glutamina 5 g Cla 4 tab L-Karnityna [...]
[...] Zrobilam burpee challenge: Dzień 17 - 17x burpee (nawet nie bylo zle, czulam, ze moge wiecej, wiec moze to 20 nie jest takie nierealne jak mi sie wczesniej wydawalo). MISKA Troche za duzo ryb z puszki ostatnio, ale po pierwsze to jak juz otworze puche to przynajniej na dwa dni mam, a po drugie po calym dniu [...]
UNKNOVVN ja nie lubie lezec ;) Mam tak od dziecka, zawsze byla histeria jak mi w przedszkolu kazli lezakowac, lezenie bylo nudne i chcialam sie bawic (skonczylo sie na tym, ze przestalam chodzic do przedszkola %-) ) misworld od wczoraj mam kiepski nastroj, wszystko mnie denerwuje i ciagle sie wsciekam, nie potrafie tego opanowac... @@-) Z okresu [...]
Jak wygląda zalewanie? Po czym mogę rozpoznać, że się zalewam. po jakim czasie można to dostrzec? polega na tym, że łapiesz tłuszcz. %-) rozpoznasz to w lustrze lub mierząc kontrolnie bf. po jakim czasie - wróżka.pl Tak wiem, ogólnie od zawsze jestem bardzo chudy. Nie dawno dużo biegałem, chodziłem na siłownie, uprawiałem sporty walki i dużo [...]
[...] i zrobic mniej wypadow, niz zadane liczbe potorzen z mniejszym ciezarem, wiec nie bede sobie ulatwiac %-) Interwaly... juz podczas rozgrzewki bylo ciezko, bo nogi mialam jak z olowiu, nie chcialy sie odrywac od ziemi. Udalo sie zrobic tylko 3 interwaly a i tak ostatni to marny byl :( Tylek po powrocie do domu bolal mnie tak, ze nie moglam [...]
[...] witam i dziekuje :-D Marta dzieki :) No wlasnie nie wiem co teraz, licze na to ze podpowiesz nad czym trzeba popracowac :) Ogolnie to mi sie marzy fajna sportowa sylwetka (jak Saida %-) pomarzyc zawsze mozna ;-) ) Duzo bym jeszcze chciala, tylko trzeba to jakos sensownie rozplanowac. Tak w skrocie: nizszy bf, krata na brzuchu, wyhodowac [...]
TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.
